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A chacun ses préférences

Gym Tonique: Chaque séance est différente, utilisant un ou plusieurs des 10 engins mis à votre disposition pour travailler l'ensemble du corps (corde à sauter, step, barres lestées, gliding, ballons, élastiband, bandes lestées, rubberfit, flexoring, tapis). Cardio, renfo, souplesse seront combinés autour d'excercices ciblés GV.
Jusqu'aux vacances de la Toussaint, uniquement des circuits training seront proposés.

FITBALL (ou SWISSBALL): travail complet en renfo et étirement à l'aide d'un gros ballon

BODYZEN: combinaison d’enchaînements inspirés de mouvements axés Qi Gong, Yoga, Pilates, Stretching Postural, Gym dancée.

Animatrice: Karen

 

Zumba: c'est un programme d'entrainement physique cardio combinant des éléments d'aérobic et de danses salsa. C'est également une marque déposée aux Etats Unis et les séances se déroulent avec une coach certifiée. Les chorégraphies reprises durant 8 séances en moyenne s'inspirent principalement des danses latines. Animatrices: Carole et Laurence

 

Stong by Zumba: ne comptez plus le nombre de répétitions, laissez vous emporter par le rythme de la musique. Tous les exercices de renforcement musculaire seront centrés sur le cardio et la plio autour de musiques originales parfaitement synchro avec le mouvement pour vous pousser à tout donner jusqu'à la dernière mesure. Animatrices: Carole et Laurence

 

CAF/Body Sculpt: cuisses, abdos, fessiers. Animatrices: Estelle et Carole

 

STEP/LIA: Cours chorégraphiés visant un travail cardio vasculaire. Animatrice Carole

 

Total Fitness: Vous recherchez un cours ou vous pouvez tout pratiquer en intérieur ? step, strong, CAF, circuit training....chaque semaine une séance différente. Animatrice Laurence

 

Pilates: Pilates est une gymnastique douce faisant travailler les muscles profonds du corps tout en respectant le périnée et le dos. Le nombre de personnes par cours (1h) est limité à 10 pour pouvoir corriger les postures et ainsi respecter les référentiels Pilates. Animatrices kiné) Emeline (Inscription obligatoire:06 32 50 05 06) et Carole (BE) 06 66 10 83 38.

 

Nordic Walking: sortie en extérieur avec bâtons pour une marche sportive. Animateur Philippe. Uniquement en Automne.